W swoich artykułach, zwłaszcza wtedy, gdy nawiązuję do odżywek wysokobiałkowych lub zawierających aminokwasy, używam terminu - profil aminokwasowy. Ostatnio jednak poproszono mnie o odpowiedź na pytanie - czym jest profil aminokwasowy? Aminokwasy rozgałęzione - BCAA Ze względu na charakterystyczną budowę (oraz silne działanie anaboliczne), inne [...]
[...] aktualizację sylwetki, w której przyznał, że trochę pofolgował w święta i przytył prawie 5 kg! Na Instagramie zamieścił zdjęcie bez koszulki, a w podpisie ujawnił, że teraz waży 163 kg. Pomimo przybierania na wadze, ciało Halla nadal wygląda na całkiem nieźle. Brytyjczyk przyznał jednak, że podczas porannego biegania, poczuł ten dodatkowy [...]
[...] właściwości przeciwzapalne, ale Twoje ciało może przekształcić jedynie 10% krótkołańcuchowych kwasów w formę długołańcuchową. Podsumowanie Orzechy to zdrowa przekąska i już teraz masz aż siedem powodów, by uwzględnić je w swojej diecie. Pamiętaj, że najlepszą opcją jest spożywanie różnych rodzajów orzechów. Tylko wtedy dostarczysz sobie różnych [...]
[...] spływu kajakowego na Hawajach. Rodzina Schwarzeneggerów przeżywała swoje publiczne wzloty i upadki, jednak zawsze było jasne, że Patrick szanuje swojego ojca. Chociaż jest teraz odnoszącym sukcesy przedsiębiorcą, to w czasie okresu dorastania miał swoje za uszami... W wieku 20 lat Patrick podczas Wielkanocnego spotkania rodzinnego był pod [...]
W ostatnich dniach Hafthor Bjornsson był wywoływany na wielu profilach w social mediach. Wciąż szuka godnego siebie przeciwnika i to tylko kwestia czasu, kiedy go znajdzie. Niedawno zadzwonił do niego Tyson Fury z propozycją walki. Pisaliśmy o tym tutaj: Teraz na celowniku pojawił się kolejny potencjalny kandydat, jakim jest Martyn Ford. Od [...]
Meldonium to lek wykazujący działanie kardioprotekcyjne i przeciwniedokrwienne. Ze względu na potencjalne korzyści ergogeniczne (zwiększające wyniki w sporcie), meldonium zostało dodane do listy substancji zabronionych Światowej Agencji Antydopingowej w 2016 roku. Jednak wcale nie ma pewności, że pomaga sportowcom. Podsumowanie Meldonium dało [...]
[...] Larry'ego w jego pierwszych zawodach kulturystycznych w Huntington Beach w Kalifornii, wygrał tam klasyfikację generalną i prezentował dobrą sylwetkę, ale to, co teraz obserwujemy, to sylwetka wyjątkowa. Spójrz na to vacuum, wygląda niesamowicie. Niewiele osób to ma, wąską talię. Słuchaj, sędziowie przyjrzą się temu i zobaczą [...]
Wygląda na to, że Big Ramy nie odpuści w 2019 roku i zrobi wszystko, aby być najlepszym na kolejnej Olympii. W tym celu rozpoczął ciężkie treningi pod okiem nowego trenera Neila Hilla. ZOBACZ: Big Ramy ma nowego trenera Ramy na Olympii w 2017 roku był blisko celu i zajął drugie miejsce tuż za Philem Heathem, a w 2018 roku nie trafił z formą i [...]
Niezdrowa żywność ma to do siebie, że najczęściej bywa smaczna dzięki różnym dodatkom, ulepszaczom smaków itp. Jest jednak zgubna dla naszego zdrowia oraz sylwetki, dlatego też naukowcy postanowili poszukać sposobów, by łatwiej móc się oprzeć takim produktom. Co to dla nas oznacza? Świadomość tego, ile mamy na talerzu, wpływa na to, ile zjemy. [...]
[...] wygrał na FIWE a potem zaleczał kontuzję mięśni uda, co poszło szybciej niż przewidywali lekarze i zawodnik bardzo chciał się jeszcze raz w tym roku zaprezentować. Ma teraz tę szansę na PEPA. Kiełtyka to w tej chwili bardzo utytułowana gwiazda, nieschodząca z pierwszego miejsca na podium. Wygrał Arnold Classic, wygrał Nordic Cup, a [...]
O czym dowiesz się z tego artykułu? Zadbaj o odpowiednie odżywianie Wymagania dietetyczne osoby ćwiczącej różnią się diametralnie od osoby pracującej za biurkiem całe życie. Jeśli do tej pory właśnie tak żyłeś, zasięgnij porady doświadczonego dietetyka. On z pewnością zadba m.in. o odpowiednie spożycie kalorii jak właściwy podział [...]
40-letni mężczyzna startujący w zawodach lekkoatletycznych podzielił się zdjęciem „przed i po” pokazującym szokujący wpływ koronawirusa na jego organizm. Ahmad Ayyad, który mieszka w Waszyngtonie, poczuł pierwsze objawy grypopodobne 11 marca. Zaledwie kilka dni później, po potwierdzeniu obecności koronawirusa, został umieszczony w John Hopkins [...]
[...] pomógł mu wprowadzić w życie. Wrócił do Nowego Jorku i zaczął trenować pięć dni w tygodniu z Victorem Munozem w PROEdge. To, w połączeniu ze ścisłą dietą spowodowało, że Busta Rhymes waży teraz 115 kg. Cieszy się, że prowadzi bardziej wysportowany styl życia i czuje się lepiej niż kiedykolwiek. Co myślicie o niesamowitej przemianie Busta Rhymes?
Co może być bardziej frustrujące dla osoby chcącej schudnąć niż regularne ćwiczenia i jednoczesne przybieranie na wadze? Dajesz z siebie wszystko, a waga ani drgnie, albo wręcz przeciwnie — zamiast spadać, rośnie... Co się dzieje? Po pierwsze zrozum, że nie wszystkie przyrosty masy ciała to tkanka tłuszczowa. Jeśli przez jakiś czas trenowałeś [...]
[...] zamieszkująca europejskie kraje rozwinięte i rozwijające się. Jeszcze 50 – 100 lat temu żywność nie wszędzie była jednak tak łatwo i w tak dużych ilościach dostępna, jak teraz. Wtedy poszukiwano sposobów na jak najlepsze zabezpieczenie magazynu kalorycznego organizmu, a obecnie raczej poszukuje się produktów, które w najmniejszym stopniu [...]
Twoja sypialnia powinna być oazą spokoju, miejscem, w którym odpoczywasz po długim i intensywnym dniu. Spędzasz tam średnio siedem godzin na dobę, więc powinno to być miejsce wygodne i zdrowe. Niestety nie wszystkie przedmioty dziennego użytku nadają się do przechowywania w sypialni. Zobacz, które z nich lepiej usunąć i co zmienić, jeśli planujesz [...]
[...] wyjątkowo trudny. Od jakiegoś czasu walczyłem z depresją i lękami, a na początku tego roku znalazłem się w trudnej sytuacji. Jednak chciałem tylko poinformować, że czuję się teraz znacznie lepiej po terapii. To miłe wiedzieć, że tak wielu z was się mną interesowało, to wiele znaczy. Dziękuję wam z głębi serca za wszystkie wasze wiadomości i [...]
[...] Zanim Nermin zabił siebie i bliskich, podczas transmisji na żywo powiedział: „Ktokolwiek zgłosił mnie na policję, nie spisał się dobrze. Może do nikogo nie dotarłem, ale teraz to już koniec. Strzeliłem do policjanta, ale uciekł. Uciekł skodą. Nie mogłem go złapać bmw”. Burmistrz Edis Dervišagić ogłosił stan wyjątkowy w północno-wschodnim [...]
Blessing Awodibu sezon 2022 rozpoczął od zwycięstwa na Indy Pro, dzięki czemu zdobył kwalifikacje do Mr. Olympia. W międzyczasie wygrał jeszcze zawody New York Pro, co dało mu nadzieję na uzyskanie dobrego miejsca w Las Vegas. Na kilka dni przed startem w swoich pierwszych zawodach Mr. Olympia Awodibu był w centrum uwagi podczas konferencji [...]
[...] poniżej (od 4:36 opowiada o diecie roślinnej): https://youtu.be/gXiJ-VeN5T8 6 marca na platformie Netflix pojawił się film “Śledztwo Spencera”, gdzie możecie zobaczyć Marka w roli głównej. My jeszcze nie oglądaliśmy, ale w najbliższym czasie na pewno to zrobimy. Zwłaszcza teraz, gdy należy zostać w domu, jest to ciekawa propozycja na wieczór.
